1. الكتلة الهاءله من الناس الذين يدخنون رغبة يمكنهم نستسلم. ومن كءيبه الحقيقة النيكوتين عادة حيث تستحوذ على الشعب طويلة للوصول
الى وراء حرة. الحياة هي افضل بكثير
مع اي سيجارة.
2.
كل واحد يعلم
ان التدخين امر سىء للصحه ، ولكن معظم الناس كغيره من المدخنين ، وتجنب رؤية على الاضرار التي تجعل التدخين في كل مرة.
عن طريق قراءة كل شيء عن التدخين يمكن أن يساعد كثيرا على الاقلاع عن التدخين. وسوف تساعد على جعل العقل نقل اساسي على التخلي عن التدخين.
3. المنطق
هو اداة مفيدة لشخص ما يحاول التخلي عن التدخين. تبدأ مع قائمة الاسباب لوقف. وتضم كل من كبير الى قليلا وتضاف الى مغادرة الغرفة. تخيل علي الجيدة والسيءه من التدخين وتهيئة قائمة فيما يتعلق بالنقطه كلما كان ذلك ممكنا.
4. للوصول الى الاشخاص الذين يشعرون بالقلق من نجاح مهمة جدا. التدخين نهاية رميات الهيءه الى المنكوبين في الاولى. اذا الصحيح هو الوقود نظرا الى الهيءه لادارتها على الوجه الصحيح ، يمكن للمرء أن يجد ان الهيءه قادرة على التعامل مع القلق من ترك النيكوتين.
5. عندما يشعر الناس تعبوا ، والرغبات الى الدخان بينما سيحصل اقوى شعور اقل قدرة على ادارتها. اتخاذ كاملة طويلة ثماني ساعات من النوم كل ليلة والاغفاءه هنا وهناك اذا اقتضى الامر.
6. المياه سوف تساعد على توفير المياه والصرف الصحي من أصل ما تبقى من السموم خارج النظام وسيساعد الضرب العودة الرغبات التدخين. اذا كان الشخص هو رطب ، وقال انه قد يشعر على نحو افضل في المشتركة ، في وقت الانسحاب من النيكوتين.
7. ممارسة العاديه في هذه الفترة هو احد افضل السبل لمكافحة الازمة. اختيار هذه التدريبات التي يجوز للشخص ان يتمتع به وسوف يفضلون الالتصاق معها لفترة طويلة من الزمن. خطة لئلا في نصف ساعة من ممارسة كل يوم. المشي هو غراند نهج للتحرك وانها تلتئم بسرعة للحث على مكافحة التدخين. وسيساعد كثيرا على الاقلاع عن التدخين
8. وينبغي ان يكون القصد التخلي عن التدخين يوم واحد. يحظر التدخين في كل يوم يبني الشخص اقوى بوعي وعندما يقوم شخص ما يعطي الوقت لتكرار ويهتف في قيمة ما يقوم به ، وقال انه سوف يعمل على تعزيز لجعل هذا فان تعليق ان تستمر مدى الحياة.
تقبل امتنان :
الاسترخاء في وقت تخلى الحضنه والشهوه الى الدخان حيث النهج. لا تحارب من اجل تحث ومطية لهم. معظم هذه الشهوه الماضي لمدة 3 الى 5 دقائق. وقف التبغ هو مكافاه وليس الاستسلام.
نبذة عن الكاتب : nwosu chimauchem هو كاتب مستقل ، والعفريت - writerand محرر الاثراء مع الكتابة ؛ كما تشارك وراسخه الاساس هو مكتوب في الترجمة الى اللغة الالمانيه ، الفرنسية ، العربية ، الروسيه ، الاسبانيه ، italian.my البريد الالكتروني هو : bensonjnr . ccie@gmail.com +2348068760037 او الدعوة لجهودكم الكتابة والترجمة وظائف.
المزيد من المستخلصات حول نصائح لترك التدخين