1. يملأ كلّ صباح
بعد يفيق, فمك
مع ماء, يغلق
الأعين ويرشّ ماء على هم ل حوالي 10-15 أوقات.
أعين سوفت لا
يكون غسلت مع <هوت وتر>. 2. الأعين
أو وجه سوفت لا يكون غسلت عندما يعرق الجسم, خصوصا بعد يستعصي تمرين عمليّ طبيعيّة أو بعد يكون يعرض إلى شمس وحرارة. 3.
تفاديت يحدّ باستمرار خصوصا في أشياء خارجيّة. يخزر أو يعطي إستراحة إلى الأعين جيّدة. لا ينظر في الأشياء في ضوء شمس ساطعة <فور ا لونغ تيم>. لا يقرأ, كتبت أو عملت مع أعين في ضوء صحيحة, أو عندما ليس الضوء كافية. أخذت كسر وأعطيت إستراحة إلى الأعين إن ثقل أو <تيردنسّ> يكون <فلت> في الأعين. 4. <أورفدا> <أدفيز> أن يفيق قبل شروق. 5. يبقى فوق متأخّرا في الليلة وينام بعد شروق مضرّة للأعين. إن يبقى فوق متأخّرة يستطيع لا يكون تفاديت, يشرب فنجان الماء بعد كلّ لمدّة نصف ساعة. 6. حميت أعينك من غبار, دخان, ضوء شمس قوّيّة وريح قوّيّة. تفاديت يبقى طويلا في هذا شروط. <إين كس> أنت يضطرّ بقيت, خزرت غالبا ودلّكت ال ينفضّ أعين بلطف مع نخلاتك. 7
. بما أنّ إمساك يضعف البصر, نظاميّة و <بوول موفمنت> نظيفة ينبغي كنت أبقيت. فضلا عن ذلك, <توو موش> حالة قلق, حزن, حالة, عقليّة إجهاد وهم يمكن سبّبت ضرر للأعين. 8. يتحرّك واحدة تمرين عمليّ بسيطة المقلة في كلّ اتّجاهات <إي.>, يصحّ ويسرى; نحو الأعلى وإلى الأسفل ويدور هو في المتحرّك باتّجاه عقارب السّاعة و <أنتي-كلوكويس ديركأيشن>. نظاميّة عين يساعد تمرين عمليّ أن يبقي بصر كاملة. 9. حككت النخلات من كلا أيادي ل حوالي 30 ثانية وبلطف وضع النخلات دافئة على ال ينفضّ أعين. 10. يأكل كرنب وجزر, كخام أو كعصير, جدّا مفيدة للأعين. 11. وضعت واحدة ملعقة شاي من <تريفلا> مسحوق في زجاج الماء وحافظت بين عشيّة وضحاها. أجهدت أثناء الصباح تالية, الماء وغسلت الأعين مع هو. 12. يضع واحدة قطرة العسل في كلّ عين <أنس ا ويك> أيضا مفيدة إلى الأعين بما أنّ هو ينظّف الأعين. ب يتبع هذا أطراف, أعيننا يستطيع كنت حافظت يصحّ وجميلة. هذا مفيدة ل أنّ يتلقّى بصر ضعيفة أيضا
المزيد من المستخلصات حول أطراف بسيطة لعين عناية