الاكتئاب كان دائما كبيرا من المحرمات في معظم المجتمعات. هناك الكثير من
الناس الذين يشعرون انهم يعانون من
الاكتئاب ولكن لا يعرف ماذا يفعل والى أين أحصل على بعض المساعدة. ربما حان الوقت لتجاوز القوالب النمطيه والمحرمات التي تمنع الناس من معالجة الاكتئاب واعراضه فعليا. دعنا عقولنا مفتوحة. هذه المادة سوف تساعدك
اذا كنت تعتقد انك
تعاني من الاكتئاب والقلق أو الاجهاد.
-- اولا ، انت بحاجة
الى التحدث مع شخص قريب منك. زوجك / الزوجه
او والديك او الاقرب الخاص بك صديق. شخص المهتم سيصغي الى ما عندك لتقوله وستحصل على هذا الشعور من الاغاثه بعد مناقشة مشكلتك. يتحدث ويعمل المعجزات.
-- الكثير من الناس يخلط مع الحزن والاكتئاب. الحزن هو مختلف قليلا. وهو رد الفعل الطبيعي لفقدان شئ مهم. ومن الطبيعى بالنسبة لنا البشر لتجربة فترات من الحزن أو الأسى أو اكتئاب أعراض أخرى مثل اضطرابات الأكل أو النوم. ولكن هذه الاعراض لن تستمر طويلا بالنسبة لمعظم الناس. علينا جميعا الايام السيءه ولكن يمكننا دائما ان يكون غدا يوم عظيم. هذه ليست مؤقتة مشاعر الاكتئاب.
-- الا اذا كان لديك اكتئاب هذه الأعراض كل يوم تقريبا لمدة 15 يوما يجب عليك ان تطلب النجده. لديك لتحديد النموذج الخاص بك من الاكتئاب والاعراض الخاصة بك. قد تحتاج الى خبير وانظر احصل المهنيه الرأي. أ مدربة تدريبا جيدا المهنيه ستحدد اذا كنت تعاني من الاكتئاب السريري او إذا كنت تمر الازرق الفترة من الحزن. اذا كان الطبيب النفساني في تشخيص الاكتئاب له / لها ستبدأ نوعا من العلاج (عادة المضاده للاكتئاب ، او العلاج النفسي). وهو دائما فكرة جيدة ان انظر ثانية الخبراء والحصول على رأي ثان قبل الذهاب لأى العلاج بالمواد الكيمياءيه.
-- ايضا ، حاول التحدث الى اشخاص آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. معرفة ما اذا كان هناك أي خطوط ساخنه في منطقتك ان ما سيحصل لكم علاقة مع خبراء او المرضى او شخص يستطيع ان تتشاور لكم بشان ما ينبغي عمله. فكرة جيدة وسيكون لاتخاذ امشي / مطية إلى المستشفى المحلى او مركز صحي والحصول على رأيهم كذلك.
-- هل انت مستعد لتقبل حقيقة انك تعاني من الاكتئاب؟ انه ليس بالأمر الهين ، لذلك لدينا في المجتمعات الحديثة. الكثير من الناس يخجلون من الاكتئاب بعد. آخرون بالصدمة. بالاضافة الى ذلك ، من المهم ان نعرف ان انت لست وحدك. والاكتئاب شائع وهو ايضا يمكن علاجها. ليس عليكم سوى تحديد شكل اكتئاب أنت تعاني من ثم تقرر الذي الاكتئاب العلاج / طريقة ستعمل لكم.
المزيد من الملخصات حول علاج الاكتئاب : كيف احصل على مساعدة اذا كنت تعاني من الاكتئاب